마음이 무너질 때 필요한 멘탈 영양제 3가지 #멘탈 영양제1 마음이 무너질 때 필요한 멘탈 영양제 3가지 마음이 무너질 때 필요한 멘탈 영양제 3가지📋 목차1. 마음이 무너질 때, 몸에서도 변화가 일어난다2. 스트레스가 만드는 영양 불균형의 악순환3. 멘탈 회복에 도움 되는 영양제 3가지4. 멘탈 회복을 위한 루틴 예시5. 실제 사례 — “다시 나를 세운 한 알의 힘”6. 자주 묻는 질문 Q&A7. 결론: 마음이 약한 게 아니라, 영양이 부족한 거예요 1. 마음이 무너질 때, 몸에서도 변화가 일어난다우리는 흔히 “멘탈이 약해졌다”고 말하지만, 사실 마음이 무너질 때는 몸이 먼저 신호를 보냅니다. 스트레스가 길어지면 교감신경이 과도하게 활성화되어 심장 박동, 혈압, 스트레스 호르몬(코르티솔)이 급격히 상승하죠.이때 몸속의 미네랄과 비타민은 빠르게 소모되며, 감정 조절 물질인 세로토닌의 생성도 줄어듭니다. 그.. 2025. 10. 20. 이전 1 다음
