생리전 증후군1 생리주기 전, 감정 롤러코스터 완화 루틴 생리주기 전, 감정 롤러코스터 완화 루틴📋 목차1. 감정기복, 단순한 성격 문제가 아닙니다2. 여성호르몬의 리듬과 감정의 상관관계3. 감정안정을 돕는 핵심 영양소 4가지4. 생리 전후 감정 밸런스를 위한 루틴5. 실제 후기 — “예민했던 내가 달라졌어요”6. 자주 묻는 질문 Q&A7. 결론: 내 감정은 나의 잘못이 아니다 1. 감정기복, 단순한 성격 문제가 아닙니다생리주기 전만 되면 괜히 눈물이 나고, 사소한 일에도 예민해지고, 이유 없이 피곤하거나 초콜릿이 간절해지는 경험… 다들 있으시죠? 이런 변화는 **호르몬의 파도**가 만들어내는 자연스러운 생리적 현상이에요.하지만 호르몬 리듬이 불안정하거나 특정 영양소가 부족하면 그 파도가 ‘잔잔한 물결’이 아니라 ‘태풍’처럼 몰아치게 됩니다. 이때 나타나는 .. 2025. 10. 26. 이전 1 다음
