수면과 영양제1 수면과 영양제, 꿀잠을 부르는 조합 수면과 영양제, 꿀잠을 부르는 조합목차1. 잠이 보약인 이유2. 불면·숙면 부족의 원인3. 숙면에 도움 되는 핵심 영양소4. 추천 영양제 & 복용법5. 실제 복용 후기 & 사례6. 꿀잠 루틴 만드는 꿀팁7. 숙면을 돕는 음식 & 피해야 할 식습관8. Q&A 자주 묻는 질문9. 결론: 수면도 영양 밸런스다 1. 잠이 보약인 이유“잠이 보약이다”는 말, 단순한 속담이 아닙니다. 우리가 자는 동안 몸은 세포를 재생하고, 호르몬을 조절하며, 뇌의 피로를 씻어내는 정화작용을 합니다. 특히 성장호르몬은 숙면 중에 가장 활발히 분비되며, 이 호르몬이 근육 회복·피부 재생·면역력 강화까지 담당하죠.따라서 아무리 좋은 영양제를 먹어도 잠을 잘 자지 못하면 영양 흡수율 자체가 떨어집니다. 반대로 숙면을 하면, 신체가 스스.. 2025. 10. 11. 이전 1 다음
