영양제 + 커피, 공복, 야식… 먹는 타이밍의 비밀
영양제 + 커피, 공복, 야식… 먹는 타이밍의 비밀목차1. 왜 복용 시간이 중요할까?2. 커피와 영양제, 같이 먹어도 될까?3. 공복/식후/야식, 타이밍별 효과 차이4. 대표 영양제별 ‘최적 시간표’5. 조합별 효과·주의사항6. 실전 상담사례7. Q&A: 영양제 타이밍 궁금증8. 결론: 내 루틴에 맞는 건강습관 1. 왜 복용 시간이 중요할까?“같은 영양제도, 언제 먹느냐에 따라 흡수율, 효과, 부작용이 달라집니다.”우리 몸은 하루에도 여러 번 생체 리듬(호르몬, 위산 분비, 흡수력 등)이 변하기 때문! 비타민, 미네랄, 유산균, 오메가3, 단백질 등 영양제별로 ‘최적의 시간’이 따로 있다.잘못된 타이밍=효과↓, 부작용↑내 생활패턴, 건강상태, 식사 습관에 따라 맞춤 루틴이 필요하다! 2. 커피와 영양제,..
2025. 10. 2.
