나를 다시 세우는 작은 루틴1 마음이 무너진 날, 나를 다시 세우는 작은 루틴 마음이 무너진 날, 나를 다시 세우는 작은 루틴📋 목차1. 아무 일도 하기 싫은 날, 그건 게으름이 아니에요2. 마음이 무너지는 진짜 이유 — 신경전달물질의 고갈3. 무너진 마음을 회복시키는 핵심 영양 루틴4. 하루를 다시 세우는 작고 현실적인 습관들5. 실제 사례 — “작은 루틴이 내 인생을 바꿨다”6. 자주 묻는 질문 Q&A7. 결론: 나를 다시 세우는 건 거창함이 아니라, 꾸준함이에요 1. 아무 일도 하기 싫은 날, 그건 게으름이 아니에요어떤 날은 그냥 숨 쉬는 것조차 힘들 때가 있죠. 해야 할 일은 쌓여 있는데, 몸이 움직이지 않고, 마음은 무겁게 바닥으로 가라앉습니다. 하지만 그건 게으름이 아니라, **정신적·신체적 에너지의 고갈**이에요.감정은 ‘의지’로만 만들어지는 게 아니라, **호르몬과.. 2025. 10. 28. 이전 1 다음
