번아웃이 온 마음, 다시 켜는 에너지 스위치
번아웃이 온 마음, 다시 켜는 에너지 스위치📋 목차1. 의욕이 사라진다는 건, 몸이 ‘방전’되었다는 신호2. 번아웃의 생리학 — 감정은 에너지에서 시작된다3. 번아웃 회복을 돕는 주요 영양소 4가지4. 에너지를 다시 켜는 하루 루틴5. 실제 사례 — “다시 미소 짓게 된 이유”6. 자주 묻는 질문 Q&A7. 결론: 번아웃은 멈춤이 아니라, 재충전의 신호 1. 의욕이 사라진다는 건, 몸이 ‘방전’되었다는 신호하루 종일 아무것도 하기 싫고, 해야 할 일은 많은데 몸이 따라주지 않을 때가 있죠. “나는 왜 이렇게 의욕이 없을까?” — 이건 게으름이 아니라, **에너지 대사의 저하**예요. 스트레스, 불면, 카페인 과다, 불규칙한 식사 등으로 세포 속의 미토콘드리아가 제대로 작동하지 않으면 감정 에너지마저 떨..
2025. 10. 24.
