불안과 긴장을 완화하는 세로토닌 영양 밸런스1 불안과 긴장을 완화하는 세로토닌 영양 밸런스 불안과 긴장을 완화하는 세로토닌 영양 밸런스📋 목차1. 불안은 마음의 문제가 아니라 ‘호르몬의 신호’2. 세로토닌이 부족하면 생기는 감정의 롤러코스터3. 세로토닌 생성을 돕는 주요 영양소 4가지4. 불안 완화 루틴 예시5. 실제 사례: “다시 숨이 편해진 하루”6. 자주 묻는 질문 Q&A7. 결론: 평온한 하루는 세로토닌에서 시작된다 1. 불안은 마음의 문제가 아니라 ‘호르몬의 신호’“괜히 불안해요.” “별일 없는데 심장이 두근거려요.” 이런 감정은 의지나 성격 문제가 아닙니다. 뇌 속 감정 전달 물질인 세로토닌(Serotonin)의 균형이 흔들릴 때 나타나는 생리적 반응이에요.세로토닌은 ‘행복 호르몬’, ‘평온의 신호’로 불리며, 우리의 기분, 수면, 식욕, 스트레스 내성을 조절합니다. 그러나 스트레.. 2025. 10. 21. 이전 1 다음
