신경을 안정시키는 영양 루틴1 짜증과 예민함이 잦을 때, 신경을 안정시키는 영양 루틴 짜증과 예민함이 잦을 때, 신경을 안정시키는 영양 루틴📋 목차1. “나 왜 이렇게 예민해졌지?” — 신경이 날카로워지는 이유2. 감정의 폭발은 ‘신경전달물질의 불균형’3. 신경 안정에 도움 되는 주요 영양소 4가지4. 감정 밸런스를 위한 하루 루틴5. 실제 사례: “예민했던 내가, 조금은 부드러워졌다”6. 자주 묻는 질문 Q&A7. 결론: 예민함은 피로의 다른 이름이에요 1. “나 왜 이렇게 예민해졌지?” — 신경이 날카로워지는 이유이유 없이 짜증이 나고, 작은 일에도 감정이 휘청일 때가 있죠. 하지만 그건 ‘성격이 나빠서’가 아니라, 몸이 피로하고 신경이 과열된 상태예요. 스트레스와 피로가 누적되면, 뇌 속 신경전달물질(세로토닌, GABA)이 줄어들면서 감정 조절이 어려워집니다.특히 여성의 경우, 생.. 2025. 10. 24. 이전 1 다음
