한방 영양제와 서양 영양제, 뭐가 다를까?
한방 영양제와 서양 영양제, 뭐가 다를까?목차1. 한방 영양제 vs 서양 영양제란?2. 대표 성분·원료·주요 효능3. 작용 방식과 철학의 차이4. 장단점·선택 팁5. 실전 상담사례 & 후기6. 한눈에 보는 비교표7. Q&A: 동서양 영양제 궁금증8. 결론: 내게 맞는 영양제 찾기 1. 한방 영양제 vs 서양 영양제란?“인삼, 홍삼, 산수유, 감초, 녹용…” 우리에게 익숙한 한방 영양제와 “비타민, 미네랄, 오메가3, 유산균…” 약국에서 쉽게 구하는 서양 영양제.둘 다 건강을 위한 보조제지만 원료, 제조법, 작용방식, 효능, 철학까지 완전히 다르다.동양(한방): ‘몸 전체의 균형·기력·장부 보강’ 서양: ‘필요한 성분을 빠르게 보충’ 2. 대표 성분·원료·주요 효능구분대표 성분·원료주요 효능특징한방홍삼, ..
2025. 10. 1.
운동할 때 챙기면 좋은 영양제 베스트 5
운동할 때 챙기면 좋은 영양제 베스트 5목차1. 왜 운동할 때 영양제가 필요할까?2. 운동 목적별 추천 영양제3. 베스트 5 상세 소개4. 복용 시기·방법·주의사항5. 실전 후기 & 상담 사례6. Q&A: 운동 영양제 궁금증7. 결론: 내 몸에 맞는 운동 영양제 루틴 1. 왜 운동할 때 영양제가 필요할까?“운동 효과, 영양으로 2배 더!” 단백질, 미네랄, 비타민 등 필수 영양소는 근육 생성, 체력 유지, 피로 회복, 부상 예방에 핵심이다.식사만으론 부족한 영양소를 보충해 근성장, 체력 향상, 운동 효율까지 높일 수 있다.근육운동: 단백질, BCAA, 크레아틴유산소: 오메가3, 마그네슘, 전해질회복: 비타민D, 항산화 영양소, 아연 등 2. 운동 목적별 추천 영양제근육·체력 강화 - 단백질, BCAA, ..
2025. 10. 1.
비타민C 고함량? 천연 vs 합성 진실 게임
비타민C 고함량? 천연 vs 합성 진실 게임목차1. 비타민C, 왜 이렇게 열풍일까?2. 고함량 비타민C 트렌드의 명암3. 천연 vs 합성, 정말 차이가 있을까?4. 흡수율/효과/가격/안전성 비교표5. 과학적으로 추천하는 복용법6. 실전 상담사례 & 리얼 후기7. Q&A: 비타민C에 관한 모든 궁금증8. 결론: 내 몸에 진짜 필요한 비타민C 찾기 1. 비타민C, 왜 이렇게 열풍일까?“환절기, 피로, 피부, 감기… 비타민C는 만병통치약일까?” 현대인의 건강 관심과 함께 비타민C 고함량 제품(1000~3000mg 이상)이 드럭스토어, 약국, 온라인몰에서 불티나게 팔린다.그 이유는?피로회복, 면역력, 항산화, 피부미백, 노화예방 등 ‘멀티 기능’에 대한 기대감가격 경쟁력, 유명 유튜버/인플루언서의 후기감기 예방..
2025. 10. 1.
영양제 부작용, 오해와 진실
영양제 부작용, 오해와 진실목차1. 영양제 부작용, 왜 생길까?2. 성분별 대표 부작용3. 영양제 부작용, 오해와 진실4. 부작용 예방/대처법5. 실전 상담사례 & 후기6. 대표 영양제 부작용 비교표7. Q&A: 영양제 부작용 궁금증8. 결론: 부작용 없는 건강 루틴 만들기 1. 영양제 부작용, 왜 생길까?“건강 챙기려고 먹은 영양제, 오히려 속이 쓰리거나 두드러기가 생겼어요.” 많은 사람들이 영양제 부작용을 걱정한다.실제로 영양제의 부작용은 크게 세 가지 이유에서 발생한다.1) 과다 복용: 권장량 이상의 과도한 섭취2) 체질/질환/약물과의 상호작용: 위장질환, 간/신장질환, 특정 약물 복용 등과 충돌3) 저가/불량 제품, 첨가물: 품질이 낮은 제품의 부형제, 인공첨가물이 문제를 유발“영양제는 건강식품일..
2025. 10. 1.
내 몸에 맞는 영양제, 어떻게 고를까? (MBTI별 추천도)
내 몸에 맞는 영양제, 어떻게 고를까? (MBTI별 추천도)목차1. 내 몸에 꼭 맞는 영양제, 왜 필요할까?2. 영양제 선택 3단계: 체질·생활·건강고민 분석3. MBTI별 성격유형 맞춤 영양제 추천4. 주요 영양제 성분별 추천 대상 비교표5. 내 몸에 맞는 영양제 고르는 실전 체크리스트6. 리얼 상담사례 & 후기7. Q&A: 영양제 선택의 모든 것8. 결론: 나만의 영양제 루틴 시작! 1. 내 몸에 꼭 맞는 영양제, 왜 필요할까?“남이 좋다던 영양제, 나는 먹으면 왜 효과 없지?” 우리 몸은 유전, 체질, 생활습관, 성격, 직업, 스트레스, 식습관, 운동… 모든 것이 달라서 무작정 남 따라 복용하면 효과가 없거나 오히려 부작용이 올 수 있다.진짜 내 몸에 맞는 영양제를 찾으려면 내 라이프스타일, 고민,..
2025. 10. 1.
